O Núcleo de Assistência à Saúde (NAS) lança, neste mês de setembro, o programa Envelhecer com Saúde, com orientações e ações importantes para manter uma vida saudável. Hoje, você confere a primeira dica sobre o cuidado com a saúde. Além do texto abaixo, a equipe do NAS também disponibilizou um vídeo, com informações sobre o tema. Acesse: https://youtu.be/IP5S4lrF0iU

“Envelhecer com Saúde” é vida!

Com alegria, o Núcleo de Assistência à Saúde (NAS) do TRF5 inicia, a partir de setembro de 2025, o programa "Envelhecer com Saúde", que nasce com a missão de promover um envelhecimento ativo, saudável e consciente entre magistrados, servidores, e colaboradores deste Tribunal. A iniciativa está alinhada ao Comitê Regional de Política Judiciária sobre Pessoas Idosas e suas interseccionalidades (Copopi/JF5), do qual o NAS também participa por meio de representação em sua composição.

Nosso público é formado, majoritariamente, por indivíduos que optam por construir sua carreira nesta estimada instituição. Sendo assim, vivenciamos juntos, ao longo dos anos, o processo de transição entre as variadas etapas da vida. Por isso, mais do que cuidar das doenças, queremos valorizar a saúde em cada fase, promovendo autonomia e bem-estar integral.

E para marcar o início desse programa, apresentamos o projeto "Pílulas para Envelhecer com Saúde", em que ofereceremos, ao longo do ano, doses terapêuticas de conteúdo educativo em vídeo e texto em formato curto, de “pílula”. Tudo isso para permitir reflexões sobre como podemos, no dia a dia, construir uma longevidade com mais saúde e sentido.

Setembro Amarelo – Prevenção do suicídio e valorização da saúde mental

Neste mês de setembro, mês dedicado à prevenção do suicídio e à valorização da vida, a primeira Pílula traz um lembrete importante: cuidar da saúde mental é um passo essencial para envelhecer bem, com mais leveza, autonomia e plenitude!

Vivemos em um mundo cada vez mais exigente, veloz e conectado, e isso tem cobrado um preço alto. O adoecimento mental se tornou um dos maiores desafios de saúde pública no mundo. E o impacto disso já é sentido também no TRF5, com aumento dos afastamentos por motivos relacionados à saúde mental.

Você sabia que 1 a cada 10 idosos no Brasil apresentam sintomas de depressão? Em determinados contextos, essa prevalência pode chegar a 30%, especialmente entre pessoas com pior autopercepção de saúde ou baixa escolaridade.

Além disso, a depressão pode se manifestar de forma diferente nos mais velhos. Enquanto em adultos jovens os sintomas clássicos como tristeza, culpa e choro fácil costumam ser predominantes, nos idosos muitas vezes aparecem de forma mais sutil: apatia, retraimento social, insônia com fadiga persistente, dificuldades de memória e concentração. Por isso, é importante estar atento — a depressão na terceira idade pode ter uma “cara” diferente, mas nem por isso deve ser negligenciada.

No NAS, a saúde emocional é um dos grandes temas dos nossos atendimentos. E não por acaso. Magistrados e servidores enfrentam pressões intensas, responsabilidades relevantes e desafios que exigem equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Por isso, é essencial lembrar: buscar ajuda não é fraqueza. É sabedoria. É maturidade. É autocuidado.

A boa notícia? Você não está só. O TRF5 oferece apoio.

O TRFMED, por meio do programa “De Bem com a Vida”, disponibiliza reembolso para os titulares de até R$120,00 por sessão com psicólogos e R$400,00 por consulta com psiquiatras, desde que o servidor ou magistrado esteja com seu Exame Periódico de Saúde (EPS) em dia.

Além disso, o Tribunal conta com a Comissão de Prevenção e Enfrentamento do Assédio Moral, do Assédio Sexual e da Discriminação (CPAMAS), que atua na promoção de um ambiente de trabalho saudável, respeitoso e seguro. Assédio e discriminação não fazem parte da cultura do TRF5. Se você vivenciou ou presenciou

qualquer situação de constrangimento, violência ou desrespeito, há canais institucionais de escuta, acolhimento e encaminhamento.

E se você estiver precisando conversar com alguém agora...

O CVV (Centro de Valorização da Vida) oferece acolhimento emocional gratuito, sigiloso e sem julgamentos, todos os dias, 24 horas por dia.

Ligue 188

Acesse: www.cvv.org.br

Se você sente que está difícil enfrentar as pressões do cotidiano, ou percebe que algo não vai bem, não hesite. Fale com alguém. Procure nossa equipe. Falar pode mudar tudo.

E foi pensando nisso que vamos oferecer uma Roda de Conversa com Psiquiatra na Semana do Servidor, para explorar este tema e tirar as principais dúvidas que cercam a saúde mental. Esperamos você lá para que juntos possamos envelhecer com saúde.

NAS – TRF5 Programa Envelhecer com Saúde Cuidar hoje é viver melhor amanhã

Sarah Leite Ribeiro

Diretora do NAS e Membro do Comitê Regional de Política Judiciária sobre Pessoas Idosas e suas interseccionalidades - Copopi/JF5 (Portaria nº 149/2025 da Presidência do TRF5)

Thiago Araujo Oliveira

Médico Colaborador